Знакомство с дыхательной гимнастикой « Ясный ум» в технике Пранаяма. Гимнастика для глаз.

В Школе третьего возраста начался цикл занятий по технологии « В здоровом теле – здоровый дух». 05.02.2020г. прошло занятие на тему: «Знакомство с дыхательной гимнастикой « Ясный ум» в технике Пранаяма», «Гимнастика для глаз». На занятии слушатели получили информацию о том, почему дыхание так важно, что даёт дыхательные упражнения, что такое пранаяма, узнали о разных техниках дыхания. Поговорили о том, что дыхание напрямую влияет на продолжительность жизни. И конечно же не обошли вопрос о правилах безопасности для новичков. В практической части занятия выполнили простые упражнения пранаямы в технике сахита кумбхака, что очень понравилось присутствующим. Каждый из присутствующих получил памятку с описанием дыхательных упражнений.
Во второй части занятия познакомились с гимнастикой для глаз. Польза упражнений для глаз очевидна, особенно если выполнять их регулярно и целенаправленно. Слушатели посмотрели видеоролик « Улучшить зрение по методу У.Бейтса Тренажер для глаз». Во время просмотра выполняли упражнения по этой технике. Все присутствующие получили схему для выполнения упражнений дома.
Все слушатели ушли домой в хорошем настроении!

2 3

Специалист по социальной работе
И.А.Карташова

Комментирование запрещено