« Приёмы снятия эмоционального и мышечного напряжения у пожилых граждан»

 

20.11.19г.Продолжались занятия с психологом для пожилых граждан , где были представлены групповые приёмы и методы, направленные для ощущения психологического благополучия, на оптимизацию состояния пожилых людей, их более эффективной адаптации к особенностям пожилого возраста. Я ознакомила  и показала техники и упражнения, которые помогли бы быстро снизить эмоциональное напряжение у пожилых граждан. Затем отметила, что эта только кратковременная помощь, как обезболивающая таблетка. Также обратила внимание, что люди индивидуальны- на кого-то, например, могут действовать упражнения, связанные с образами, а кому-то больше помогают дыхательные техники. Надо смотреть. Еще один нюанс – очень редко, когда техники полностью убирают эмоциональное напряжение. Чаще всего они помогают немного успокоится и снизить интенсивность переживаний. Предложенные мною техники и упражнения для снятия эмоционального и мышечного напряжения: « Дыхание насчёт 7-11»,  « Самомассаж»,  « Снятие мышечного напряжения», которые выполняли  с огромным желанием  и интересом. А упражнение « Корзина советов», где каждый  участник занятия  по очереди брал карточки и зачитывал вслух предложенные советы как преодолеть стресс. После выполнения упражнений присутствующие  рассуждали  о пользе упражнений и рассматривали ситуации в которых можно их применить. Такие занятия  способствуют укреплению психологического здоровья и долголетию у пожилых граждан.

3 4 5 6

Психолог

В.М.Иванова

 

Комментирование запрещено